Belle Aire Pension Mátraszentlászló
EN
Vissza

Stresszoldás jógával a Mátrában

Stresszoldás jógával a Mátrában

Stresszoldás jógával a Mátrában

PROGRAM - ALAPHÉTVÉGE

Péntek
16:00-17:30 Érkezés, szállás elfoglalása
18:30-19:30 Hatha jóga, alap ászana gyakorlás, komplex mozgás- és filozófiai rendszer. Elsősorban az ászanák (testhelyzetek), pránájáma technikák (légzőgyakorlatok) és kriják (tisztító gyakorlatok) alkalmazásával segít a finomenergetikai test fejlesztésében, amivel a mentális működés kiegyensúlyozását éri el.
20:00- tól: Vacsora a jógikus étkezési alapelvelvek alapján összeállított fogásokból, közben beszélgetés a témáról, hasznos tanácsok, tippek az egészséges táplálkozásról
Menü: csicseriborsós szabdzsi

Szombat
Napfelkeltekor Napüdvözletek a hegyoldalban (opcionális)
8:00-8:45 Közös reggeli
9:00-12:00 Erdei túra – közben beszélgetés és két alkalommal megállás
Az élet keleti értelme (miért kiegyensúlyozottabbak keleten az emberek? - jógafilozófia)
Helyes táplálkozás és életmód alapjai, mellyel csökkenthetők a stressz hatásai
12:30-13:30 Ebéd a jógikus táplálkozás alapelvei alapján összeállított fogásokból
Menü: könnyű leves, spenótos-rikottás canelloni
13:30-15:00 Csendespihenő (közben 30 perces stresszoldó masszázs opcionális, feláras)
15:00-18:00 Relaxációs és meditációs technikák elsajátítása
Stresszoldó Pranajama technikák (légzőgyakorlatok)
Yin és Yang (passzív és aktív) ászanagyakorlás – fókuszban a stresszoldás (dinamikus gericjóga és Yin jóga)
vezetett meditáció
18:30-19:30 Vacsora a jógikus táplálkozás alapelvei alapján összeállított fogásokból
Menü: Falafel, coleslaw saláta (tojásmentes majonézzel), csapati, desszert

19:30-tól Wellness a Selfness Hotel Vadvirágban
30 perces stresszoldó masszázs (opcionális, feláras)

Vasárnap

Napfelkeltekor Napüdvözletek a hegyoldalban (opcionális)
8:00-8:45 Közös reggeli
9:00-9:45 Könnyed erdei séta a közelben
10:00-11:45 Hatha Flow ászanagyakorlás – áramló jóga, dinamikusabb, kicsit gyorsabb forma, melynek fókuszában az idegrendszer és a fizikai test megerősítése áll a lélegzet és a folyamatos áramlás ereje által.
12:30-13:30 Ebéd a jógikus táplálkozás alapelvei alapján összeállított fogásokból
Menü: könnyű leves, vegetáriánus Chili con carne
13:30-tól Elköszönés

Ár: 50.000 Ft/fő
Az ár tartalmazza: szállás, étkezés, programok, wellness

 

Jelentkezés: office(kukac)belle-aire.hu

Bármilyen felmerült kérdés esetén ugyanide várjuk az email-eket!

Információs vonal: +36 70 637 5944